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2009.04.13(月)

お尻を温めて便秘・冷え改善

安心2009年4月号
マキノ出版『安心』4月号に、お尻温熱の健康法が紹介されました。
現在は安心 2009年 05月号 [雑誌]発売中。 【身体の『冷え』によって起きる病気や症状】
肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、便秘、下痢、ガン性疼痛、
不眠、うつ病、慢性疲労症候群、橋本病、関節リウマチ、
女性の更年期障害、性欲減退など…。

【お尻温めで期待できること】
お通じ改善、冷え予防
基礎体温を上げて免疫力アップ、
大腸・直腸を温めて内臓の機能改善、
生理痛や腹痛の痛みの軽減など・・・。


お尻、おなか、太ももの前面、二の腕と四箇所ある
加熱ポイントの中で内臓の循環血液量をふやす
最重要ポイントはお尻です。

温め方は、湯たんぽや遠赤外線温熱器もお勧めですが
もっと手軽に温められるのが『使い捨てカイロ』と
ドライヤーシャワー


【温め方】

ズボンの前ポケットと後ろポケットにカイロを入れて温める
ズボンの前ポケットと後ろポケットにカイロを入れてお尻と鼠径部を温める。
お通じが良くなりますよ^^

熱めのシャワーをお尻に長めに当てて温める
入浴時に熱めのシャワーをお尻の割れ目の上辺りに長めに当てて温める(火傷に注意)
ついでに首の付け根にも長めに当てると身体全体が温まります♪

2Lのペットボトルにお湯を入れタオルを巻き腰と椅子の背もたれの間に置き、腰とお尻を温める
2Lのペットボトルにお湯を入れタオルを巻き、
腰と椅子の背もたれの間に置き、腰とお尻を温める。
お湯が冷めるまでずっと温めているといいですね。
テレビを見ているときなど、のんびり出来るときは
もう一つのペットボトルを膝に乗せ、お腹と膝も温めるとさらに温まります♪


二枚重ねた下着に使い捨てカイロを貼り温める
二枚重ねた下着使い捨てカイロを貼り温める。
肛門が温まるように貼る。


大殿筋をしっかりストレッチして血流アップして筋肉から温める
大殿筋を1分間ストレッチして筋肉から温める。
筋肉はしっかりストレッチすると血流が良くなり
ポカポカ温まります。

【大殿筋ストレッチの方法】
右ひざは伸ばした状態で左ひざを右肩に向かうように
手で補助して右のお尻を伸ばし1分間保持。
今度は右ひざを左肩に向かうように手で保持して
左のお尻を伸ばして1分間保持。
※しっかりストレッチした後、元の姿勢に戻すときは
身体がビックリしないようにゆっくりと戻してください。



【お尻温めをしてはいけない人】
飲酒でお酒にたくさん酔っている方



※膀胱炎の方、重症の心臓病の方、伝染病にかかっている方、
 重症の肝臓病・腎臓病の方はお医者さんの指示に従って
 行うべきか判断してください。




◆使い捨てはお金がかかるしエコにはちょっと…の方はハクキンカイロ♪


カイロの王様ハクキンカイロ PEACOCK(ライター・マッチ点火タイプ)


ポケット付きのキュートな腹まきにエコタイプのカイロを入れれば使い捨てじゃなくてもOK♪ボーダー腹まき ブラック



【女性にお勧め!!】大ヒット!韓流美容♪
じんわりぽかぽかナプキン型のよもぎ蒸しカイロで体の芯からあったかい
礼知美人 よもぎ温座パット 1セット(5個入)
骨盤浴で冷え対策!

 
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まど@ゆくり

  • Author:まど@ゆくり
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